Vì sao nên uống vitamin E ?

 

 

1. Vì sao cần uống vitamin E?

 

 

• Bệnh Alzheimer:

Đối với những người đã mắc bệnh Alzheimer, uống vitamin E cùng với một số loại thuốc chống Alzheimer có thể làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ.

• Rối loạn đông máu:

Làm giảm mức độ protein trong máu được gọi là hemoglobin (beta-thalassemia). Uống vitamin E mang lại hiệu quả cho những trẻ bị rối loạn máu, hay còn gọi là beta-thalassemia và thiếu vitamin E.

• Thiếu máu:

Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống vitamin E giúp cải thiện phản ứng với thuốc erythropoietin, ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu, ở người lớn và trẻ em khi chạy thận nhân tạo.

 

• Tổn thương thần kinh do thuốc điều trị ung thư: 

Uống vitamin E trước và sau khi uống thuốc điều trị ung thư cisplatin có thể làm giảm nguy cơ tổn thương thần kinh.

 

• Đau bụng kỳ kinh nguyệt:

Trước khi đến kỳ kinh nguyệt 2 ngày và sau 3 ngày hành kinh. Uống vitamin E giúp giảm đau và giảm mất máu. Uống vitamin E kết hợp dầu cá có thể giúp giảm đau nhiều hơn so với việc chỉ uống vitamin E.

 

 

• Xuất huyết não thất: uống vitamin E giúp điều trị chảy máu trong hệ thống não thất ở trẻ sinh non.

 

• Cải thiện khả năng vô sinh ở nam giới: Uống vitamin E giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nhưng nếu dùng vitamin E liều cao, kết hợp với vitamin C sẽ không mang lại hiệu quả.

 

• Viêm gan nhiễm mỡ không do bia rượu:

Uống vitamin E hàng ngày cải thiện tình trạng viêm gan ở người lớn và trẻ em.

 

• Cải thiện thể chất ở người cao tuổi: nghiên cứu cho thấy rằng tăng lượng vitamin E trong chế độ ăn uống có liên quan đến việc cải thiện thể chất và sức mạnh cơ bắp ở người già.

 

• Bệnh võng mạc ở trẻ sinh non: uống vitamin E bằng miệng giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc ở trẻ sinh non.

 

• Viêm khớp dạng thấp (RA):

Vitamin E kết hợp với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn tốt hơn so với điều trị tiêu chuẩn đơn thuần để giảm đau ở những người bị RA. Tuy nhiên, sự kết hợp này không làm giảm sưng.

 

• Cháy nắng: dùng vitamin E liều cao (RRR-alpha-tocopherol) kết hợp với vitamin C nhằm chống viêm da sau khi tiếp xúc với tia UV. 

 

 

3. Nên uống bao nhiêu vitamin E mỗi ngày ?

Chế độ ăn khuyến nghị (RDA) bao gồm vitamin E nhận từ thực phẩm và bất kỳ bổ sung nào được đưa vào cơ thể. Với vitamin E (alpha-tocopherol) bổ sung theo khuyến nghị được tính bằng miligam (mg) và đơn vị quốc tế (IU).

• Liều dùng vitamin E ở Trẻ em:

  • Từ 1 đến 3 tuổi: 6mg/ngày (9 IU)
  • Từ 4 đến 8 tuổi: 7mg/ngày (10.4 IU)
  • Từ 9 đến 13 tuổi: 11mg/ngày (16.4 IU)

 

• Liều dùng vitamin E ở phụ nữ:

  • Từ 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày (22.4 IU)
  • Phụ nữ có thai: 15mg/ngày (22.4 IU)
  • Bà mẹ nuôi con bú: 19mg/ngày (28.5 IU)

 

• Nam giới: Từ 14 tuổi trở lên : 15mg/ngày (22.4 IU)

 

 

Liều dùng vitamin E với trẻ em:

• Từ 1 đến 3 tuổi: 200mg/ngày (300 IU)
• Từ 4 đến 8 tuổi: 300mg/ngày (450 IU)
• Từ 9 đến 13 tuổi: 600mg/ngày (900 IU)
• Từ 14 đến 18 tuổi : 800mg/ngày (1,200 IU)
• Từ 19 tuổi trở lên: 1,000mg/ngày (1,500 IU)

Vì vitamin E tan trong chất béo, nên bổ sung vitamin E cùng chất béo sẽ giúp cho quá trình hấp thụ tốt nhất.

 

5. Uống vitamin E khi nào là tốt nhất?

 

 

7. Tác dụng phụ bổ sung vitamin E :

 

Nguồn: Vinmec.

 

Nàng có thể tham khảo thêm các loại vitamin bổ sung cho cơ thể tại đây : https://nangxuan.com.vn

 

Viên uống Vitamin E BLACKMORES Natural Vitamin E 1000IU 100 viên