Vitamin C – Những điều cần biết về Vitamin C.

Vitamin C – Những điều cần biết về Vitamin C.

Vitamin C – loại vitamin góp phần quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa mô ở tất cả các bộ phận của cơ thể. Các chế phẩm Vitamin C giúp điều trị mệt mỏi do cúm hoặc sau bệnh, tăng sức đề kháng cơ thể, mau lành vết thương.

Vitamin C còn hữu ích trong việc đẩy lùi các bệnh tật khác như: các bệnh nhiễm trùng, bao gồm bệnh nướu, mụn trứng cá, viêm phế quản, bệnh suy giảm miễn dịch ở người (HIV)….

Những điều cần biết về Vitamin C. Vitamin C không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mà còn giúp ích cho làn da rất nhiều, giúp bạn có làn da trắng sáng, cải thiện nếp nhăn, ngăn chặn lão hóa,… Được khuyên là nên bổ sung và sử dụng mỗi ngày.

Nhưng thật chất ai ai cũng sẽ thắc mắc và đặt ra những câu hỏi rằng:

• Vitamin C là gì?
• Công dụng của Viatmin C là gì?
• Vitamin C mạng lại lợi ích tuyệt vời gì cho sức khoẻ?
• Đối với làn da Vitamin C có lợi ích như thế nào?
• Sử dụng Vitamin C như thế nào?
• Vitamin C có mang lại ảnh hưởng gì xấu hay không?

Đừng lo lắng vì ✿ NÀNG XUÂN AUTHENTIC ✿ sẽ phân tích cho bạn hiểu Những điều cần biết về Vitamin C một cách chi tiết và rõ ràng nhất. Cùng mình xem ngay bài viết Những điều cần biết về Vitamin C phía dưới nhé!

Vitamin C – Những điều cần biết về Vitamin C.

Vitamin C là gì?

 

Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic. Là một loại Vitamin có khả năng tan trong nước và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và làn da con người. Vitamin C là một vi chất dinh dưỡng thần kì, hoàn toàn an toàn và tốt cho sức khỏe, làn da.

Là một trong 13 loại Vitamin thiết yếu đối với cơ thể, Vitamin C đóng vai trò giúp thúc đẩy hệ miễn dịch trong cơ thể, giúp bạn được khỏe mạnh hơn, tham gia vào quá trình sản sinh tổng hợp Collagen, góp phần chữa lành vết thương và chống oxy hóa.

Vitamin C ở dạng tinh thể trắng dễ tan trong nước và trong ethanol 96, khó tan trong rượu và trong ether cũng như clorofom, không tan trong dung môi hữu cơ.

Vitamin C tồn tại được ở 100 độ C, trong môi trường trung tính hay axit, trong không khí bị oxy hoá bởi O₂, khi có sự hiện diện của Fe và Cu thì càng bị oxy hoá nhanh hơn.

Trong trái cây họ cam quýt có chứa rất nhiều Vitamin C.

Tác dụng của Viatmin C đối với cơ thể.

 

Những điều cần biết về Vitamin C. Thiếu Vitamin C: Bổ sung Vitamin C bằng đường uống hoặc đường tiêm sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị vấn đề thiếu Vitamin C, bao gồm cả bệnh scurvy. Ngoài ra, uống Vitamin C có thể đảo ngược các vấn đề liên quan đến bệnh scurvy.

♦ Hấp thụ sắt: Sử dụng Vitamin C cùng với sắt có thể làm tăng lượng chất sắt mà cơ thể hấp thụ ở người lớn và trẻ em. Sử dụng 100mg Vitamin C có cải thiện hấp thu sắt đến 67%.

♦ Giúp giảm sa sút trí tuệ khi về già: Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh nên nếu cơ thể có hàm lượng Vitamin C thấp sẽ dẫn đến việc suy giảm trí nhớ do tác động xấu của stress, oxy hoá lên hệ thần kinh trung ương dẫn đến bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi.

♦ Rối loạn di truyền ở trẻ sơ sinh – tyrosinemia: Bổ sung Vitamin C bằng đường uống hoặc tiêm giúp cải thiện chứng rối loạn di truyền ở trẻ sơ sinh, mà nồng độ axit amin tyrosine trong máu quá cao là một trong nhiều nguyên nhân (Vitamin C có thể làm giảm nồng độ axit amin tyrosine).

♦ Mất thị lực liên quan đến tuổi tác (thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, AMD): Uống Vitamin C, Vitamin E, beta-carotene và kẽm giúp ngăn ngừa AMD trở nên tồi tệ hơn ở những người có dấu hiệu làm AMD tiến triển.

♦ Tăng protein trong nước tiểu (albumin niệu): Uống Vitamin C cộng với Vitamin E có thể làm giảm protein trong nước tiểu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

♦ Loạn nhịp tim: Uống Vitamin C trước và trong vài ngày sau phẫu thuật tim sẽ giúp ngăn ngừa loạn nhịp tim sau phẫu thuật.

♦ Làm trống đại tràng trước khi nội soi: Trước khi một người trải qua nội soi, người đó phải chắc chắn đã được làm sạch đại tràng. Việc làm sạch này được gọi là chuẩn bị ruột. Người bệnh cần uống 4 lít nước đã được pha thuốc để đảm bảo ruột được làm sạch. Nếu sử dụng Vitamin C vào cùng, người bệnh sẽ chỉ cần uống 2 lít.

♦ Cảm lạnh thông thường: Khi dùng 1-3 gram Vitamin C có thể rút ngắn quá trình cảm lạnh từ 1 đến 1,5 ngày đối với cảm lạnh thông thường, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, uống Vitamin C không có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, những cơn cảm lạnh mạnh mẽ.

♦ Hội chứng đau khu vực phức tạp (CRPS): Uống Vitamin C sau phẫu thuật hoặc chấn thương ở cánh tay hoặc chân dường như ngăn ngừa hội chứng đau khu vực phức tạp phát triển.

♦ Nhiễm trùng đường hô hấp trên do tập thể dục với cường độ cao: Sử dụng Vitamin C trước khi tập thể dục nặng, chẳng hạn như chạy marathon, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên có thể xảy ra sau khi tập thể dục nặng.

♦ Viêm dạ dày: Một số loại thuốc dùng để điều trị nhiễm H.pylori có thể làm nặng thêm tình trạng viêm dạ dày. Uống Vitamin C cùng với thuốc omeprazole có thể làm giảm tác dụng phụ này.

Tác dụng của Vitamin C đối với làn da.

 

♦ Tác dụng chống nắng.

Vitamin C có vai trò cực kỳ quan trọng cho da bởi các đặc tính chống Oxy hóa và vai trò tổng hợp Collagen.

Hạn chế được những thiệt hại do da tiếp xúc với tia UV gây ra. Cơ chế tác dụng không giống như kem chống nắng vì nó không hấp thụ quang phổ UVA hay UVB, thay vào đó nhờ các hoạt động chống Oxy hóa, Vitamin C giúp da được bảo vệ tối ưu và chống lại được thiệt hại bởi các gốc tự do.

Kết hợp uống hoặc bôi Vitamin C và Vitamin E với nhau sẽ giúp ngăn ngừa cháy nắng, sạm da do nắng.

♦ Tác dụng chống lão hóa da và chống nhăn.

Vitamin C được chứng minh rằng nó có thể làm ổn định mRNA collagen, do đó làm tăng sự tổng hợp protein collagen cho da đang bị yếu. hư hỏng.

Làm tăng tỉ lệ của các nguyên bào sợi, Vitamin C ngăn ngừa sự giảm sút các thành phần này theo tuổi tác, ngăn chặn lão hóa.

Vitamin C giúp cải thiện đặc tính của da và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da.

♦ Vitamin C kích thích tổng hợp Collagen.

Cơ thể phụ thuộc vào Vitamin C để tổng hợp collagen, bổ sung Vitamin C đầy đủ là điều cần thiết để sản xuất Collagen.

Bổ sung Vitamin C giúp tăng sản xuất Collagen làm cho làn da láng mịn và trẻ trung hơn.

♦ Dưỡng trắng sáng da.

Vitamin C làm ức chế sự gia tăng sắc tố melanin – thủ phạm gây sạm nám, đen da. Vitamin C nuôi dưỡng làn da trắng sáng, đều màu từ bên trong và tăng cường glutathion – một chất chống oxy hóa đặc biệt có khả năng làm sáng da, săn chắc da.

Vitamin C được coi là chất kích hoạt sản xuất collagen nội sinh tuyệt vời, giúp tái tạo da căng mịn, săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin C còn có khả năng làm làn da bị sẹo thâm sẽ được tái tạo lại, mịn màng và căng bóng hơn, từ đó giảm nhăn, săn chắc da, phục hồi khiến khuyết của da, đồng thời bảo vệ xương, sụn, răng, mạch máu, khỏe nang tóc.

♦ Giảm ban đỏ trên da.

Vitamin C còn có tác dụng làm nhanh lành vết thương trên da bằng cơ chế thúc đẩy sự phân chia tế bào sừng, kích thích sự hình thành của các hàng rào biểu bì và tái thiết lập lại các lớp sừng, do đó Vitamin C rất hữu ích trong các thủ thuật có xâm lấn da như laser, đốt điện…

Các sản phẩm kem dưỡng da chứa Vitamin C giúp làm giảm mẩn đỏ trên da sau khi làm thủ thuật thẩm mỹ như xóa sẹo, xóa nếp nhăn bằng laser.

Cung cấp Vitamin C bao nhiêu là đủ liều đủ lượng trong ngày?

Nhu cầu nạp Vitamin C:

• Trẻ em < 6 tháng: 25mg / ngày.
• Trẻ 6 tháng – 6 tuổi: 30mg / ngày.
• Trẻ 7 – 9 tuổi: 35mg / ngày.
• 10 – 18 tuổi: 65mg / ngày.
• Người trưởng thành: 70mg / -100mg / ngày.
• Phụ nữ mang thai, cho con bú: 80 – 90mg / ngày.

Tùy theo lịch làm việc và sinh hoạt cũng như nhu cầu của cơ thể. Mà mỗi người có thể ăn hoặc uống sao cho đủ lượng Vitamin C được khuyến nghị.

 

Có rất nhiều chế phẩm cung cấp Vitamin C cho cơ thể, ở các dạng như:

• Viên nén uống: hàm lượng 100mg, 250mg, 500mg, 1000mg, 1500 mg.
• Viên nén nhai: 500mg, 1000mg, 1500mg.
• Viên nang uống: 500mg.
• Dạng thuốc lỏng để uống: 500mg/5ml.
• Dạng siro để uống: 500mg/ml.
• Dạng thuốc tiêm: 250mg/ml, 500mg/ml.

Liều dùng của các chế phẩm bổ sung Vitamin C được ghi trên bao bì, nên sử dụng theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Không sử dụng với hàm lượng nhỏ hoặc lớn hơn, thời gian kéo dài hơn hướng dẫn.

Những điều cần biết khi sử dụng sản phẩm có chứa vitamin C cho da.

Nên sử dụng Vitamin C vào buổi sáng.

Tất cả các loại Vitamin C đều có thể gây kích ứng cho da, vậy nên khi sử dụng bạn hãy kiểm tra rằng Vitamin C có phù hợp cho da của bạn hay không bằng các cách sau:

• Chọn một vùng da nhỏ khó thấy như vùng cẳng tay, thoa một lượng nhỏ vào đó khoảng 24 giờ. Nếu không có tác dụng phụ thì bạn hãy sử dụng lên mặt.
• Hãy ngừng sử dụng ngay nếu có tình trạng phát ban, mẩn đỏ, nổi mề đay.

Da có thể bị mẩn đỏ sau nhiều lần tiếp xúc với Vitamin C nên nếu phát hiện tình trạng kích ứng thì hãy ngừng sử dụng ngay nhé.

Vitamin C được sử dụng từ 1 – 2 lần/ngày để giúp sáng da và chống lão hóa cho da. Bạn nên sử dụng Vitamin C vào buổi sáng cùng với kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên để nâng cao khả năng chống oxy hóa của Vitamin C. Ngoài ra, còn tăng cao khả năng chống nắng cho da, giúp da giảm được tác hại khi tiếp xúc với tia cực tím gây hại cho làn da.

 

Bảo quản và sử dụng vitamin C đúng cách:

Những điều cần biết về Vitamin C .Trong các sản phẩm chăm sóc da, Vitamin C là một sản phẩm rất nhạy cảm với ánh sáng và không khí. Khi tiếp xúc với các yếu tố này, Vitamin C rất dễ bị oxy hóa dẫn đến kém hiệu quả hơn.

Đó cũng là lý do mà tại sao các serum Vitamin C thường được đựng trong chai màu tối. Cách bảo quản tốt nhất là bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, để hạn chế tối đa Vitamin C phản ứng với oxy.

♦ Lưu ý nếu sản phẩm Vitamin C đã đổi màu:

Serum Vitamin C thường có dạng không màu, nhưng nếu nó bị oxy hóa, nó sẽ chuyển sang màu vàng hoặc màu nâu. Bạn vẫn có thể sử dụng tiếp nếu bạn muốn, nhưng nó sẽ không có tác dụng gì trên làn da của bạn, và rất hiếm khi gây ra tình trạng kích ứng trên da.

Vì vậy hãy xem xét loại bỏ bất kỳ sản phẩm Vitamin C nào đã thay đổi màu kể từ khi mua chúng. Đặc biệt nếu nó có màu nâu, mình sẽ ném nó đi nhé!

Hoạt chất nào nên và không nên kết hợp khi sử dụng vitamin C?

 

 

✔️ Khi được kết hợp cùng bộ 3 hoạt chất Vitamin B3, B5, Hyaluronic Acid hay kem chống nắng. Đây chính là sự kết hợp hoàn hảo, những cặp đôi ” bài trùng “. Khả năng dưỡng sáng, chống lão hóa và làm mờ thâm kinh điển của Vitamin C càng ổn định và phát huy tối đa công dụng.

♦ Kết hợp Vitamin C và Niacinamide (Vitamin B3).

 

Niacinamide giúp ức chế quá trình hình thành của hắc tố melanin, cải thiện sắc tố da, xóa mờ nếp nhăn. Hoạt chất này được khuyến khích dùng kết hợp với các thành phần “mạnh” như Vitamin C để phát huy tác dụng tốt hơn. Ngoài ra, Niacinamide còn nổi bật với công dụng làm sạch, se khít lỗ chân lông nên thường góp mặt trong các sản phẩm dưỡng da dành cho da dầu mụn.

 

♥ Mình có một bài viết cụ thể chi tiết về Niacinamide bạn xem để biết rõ hơn em này nhé!

Niaciamide là gì? – Những điều cần biết về Niaciamide.

♦ Kết hợp Vitamin C và Panthenol (Vitamin B5).

 

Panthenol được xem là hoạt chất cân bằng hoàn hảo khi kết hợp với Vitamin C, có khả năng phục hồi hàng rào tự nhiên, làm dịu làn da. Đồng thời, giúp tăng sức đề kháng cho da, nhờ đó hấp thụ tác dụng Vitamin C tốt hơn, hiệu quả được nâng cao một cách vượt trội.

♦ Vitamin C và Hyaluronic Acid (HA).

Hyaluronic Acid thành phần khá là quen thuộc trong các sản phẩm dưỡng da. Nhờ khả năng cấp ẩm tức thì giúp da ngậm nước và mịn màng hơn. Nên kết hợp các dòng serum chứa Vitamin C với HA, vì bộ đôi này giúp da ẩm mịn, khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, chúng còn hạn chế tình trạng da kích ứng và phát huy khả năng chống oxy hóa, thúc đẩy sản sinh collagen giữ da sáng mịn, đều màu.

♦ Vitamin C và các loại kem chống nắng.

 

Bộ đôi hoàn hảo này đem lại công dụng tuyệt vời cho làn da, cụ thể là chống lại các gốc tự do và bảo vệ da toàn diện suốt ngày dài. Vitamin C và các loại kem chống nắng, sự kết hợp này nâng cao khả năng chống nắng cực cao, bảo vệ làn da trước những tác động xấu bởi môi trường xung quanh.

Đặc biệt, bạn nhớ bôi kem chống nắng đủ lượng và thoa lại kem chống nắng sau 2-3 tiếng đồng hồ để da được bảo vệ toàn diện.